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당근 칼로리 효능 및 부작용 알아봐요
당근은 많은 사람들에게 익숙한 채소로, 그 밝은 오렌지색과 달콤한 맛으로 인기를 끌고 있습니다. 하지만 당근은 그 뿌리만큼이나 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 이 문서에서는 당근의 효능, 부작용, 그리고 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 당근의 효능 - 시력 개선 당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 시력을 개선하는 데 도움이 되는 비타민 A의 전구물질입니다. 특히 어두운 환경에서 시력을 조절하는 데 유용하며, 안구 건강을 유지하는 데도 기여합니다. - 항산화 효과 당근에는 다양한 항산화물질이 함유되어 있습니다. 이들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 베타카로틴은 항산화 성분 중 하나로 알려져 있으며, 암 예방에도 도움을 줄 수 ..
2024. 4. 20. 20:47