몸에 좋은 아로니아도 과다복용 시 부작용이 생길 수 있기 때문에 아로니아 성분을 알고 있는 것이 좋을 것 같은데요. 일반적으로는 알레르기를 안 일으킨다고 하네요. 그러나 본인의 상황이나 체질에 따라 다르기 때문에 약을 먹고 있거나 특별한 질환이 있는 경우는 장기 복용 전에 먼저 의료 전문가와 상담하고 조언을 들은 후 섭취하는 것이 중요합니다. 요즘은 면역력 강화, 건강 증진이 중요한 몸에 좋은 아로니아 섭취로 다들 건강했으면 좋겠어요.
아로니아는 블루베리처럼 눈 건강에도 도움이 되는 것입니다만. 안토시아닌 성분이 시력을 회복시켜 줍니다. 시력에 영향을 주는 성분인 로돕신의 재합성을 촉진시켜 눈을 많이 사용하시는 분들께는 눈의 피로를 줄여 줍니다. 또한 시력보호에도 도움이 됩니다. 안토시아닌 성분은 블루베리보다 4배 풍부하기 때문에 천연 눈 영양제라는 별명이 있을 정도입니다.
하지만 몸에 좋다고 해서 과다복용이 되지 않도록 주의해 주십시오. 아로니아 과다복용 부작용으로는 설사로 시작하여 복통, 구토 등의 증상이 나타나거나 두근거림, 어지러움이 생길 수 있습니다. 저도 아무것도 모르고 몸에 좋다고 무작정 먹다 보니까 그날부터 시작해서 며칠 동안 일상생활이 힘들 정도로 고생했던 기억이 있습니다. 평소 위가 약한 사람은 더부룩함을 느낄 수 있으며, 위염이나 십이지장 궤양 등을 앓고 있는 분도 과다 섭취해서는 안됩니다.
그런데 아로니아는 다이어트 식품으로도 주목 받고 있지만 건강을 생각하는 사람에게도 좋은 음식으로도 추천합니다. 특히 당뇨나 피로로 인해 면역력이 떨어지는 분들에게 추천하는 음식 중 하나입니다. 들어 있는 성분부터 조사해서 자신에게 필요한 식품인지 파악해서 먹으면 모르고 먹는 것보다 훨씬 좋을 것입니다.
또 다른 아로니아 성분은 카로틴으로 항산화 작용을 하고 있습니다. 이것은 산화 스트레스를 억제하고 노화로 인해 진행되는 시력 감퇴를 예방합니다. 산화 스트레스는 눈뿐만 아니라 피부에도 영향을 미칩니다. 나이가 들수록 더욱 강하게 작용하여 기미나 검버섯 등을 유발하여 피부의 탄력을 감소시킵니다. 아로니아의 항산화 성분이 피부의 탄력을 재생하고 노화를 일으키는 산화 스트레스를 줄여주어 젊음을 유지하는 동안 효과를 볼 수 있습니다.
그밖에도 루테인, 카로틴 등 수십 가지의 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 위의 성분은 각각 다른 항암 효과를 내기 때문에 아로니아가 만병통치약이라고 불리는 것입니다. 뿐만 아니라 각종 미네랄, 비타민이 풍부하게 있기 때문에 미용 목적으로도 많이 사용되고 있는데요. 칼로리와 당분이 낮기 때문에 다이어트를 하는 것이 더 잘 먹고 피부 관리가 더 잘 바르기도 합니다. 또한 식이섬유가 풍부해 변비를 해소해주기 때문에 체중 감량하는 분들이 많이 방문한다고 합니다. 이것으로 아로니아 과다복용 부작용 및 성분에 대한 내용을 확인해 보았습니다.
